ЧИ ПОТРІБЕН ДИТИНІ РЕЖИМ ДНЯ? - Стаття на сайті Френдлік

ЧИ ПОТРІБЕН ДИТИНІ РЕЖИМ ДНЯ?

Хочемо ми чи не хочемо, але нам потрібні щоденні рутини – інакше наше життя перетвориться на хаос. Ми – дорослі – це розуміємо. А от френдліки, маленькі істоти, не люблять жити за розкладом. Вони кажуть, це нудно! І більшість дітей поставлять цьому твердженню «лайк».

ЧИ ПОТРІБЕН ДИТИНІ РЕЖИМ ДНЯ?

А що про режим кажуть фахівці здоров’я та розвитку – лікарі, психологи, педагоги?

З точки зору дитячих психологів, малюки почувають себе краще, коли мають щоденні рутини – регулярні, постійні, зрозумілі та передбачувані. Це дає їм відчуття комфорту, впевненості та здатності контролювати те, що відбувається навколо.

До того ж, саме через регулярні обов’язкові справи дитина набуває таких важливих соціальних навичок, як впевненість, самостійність та самоконтроль.

Лікарі б’ють на сполох через поширення дитячого та юнацького ожиріння та пов’язаних із надлишком ваги проблем зі здоров’ям. Вони наполягають, що батьки повинні з раннього дитинства підтримувати рутини, що формують здорові звички.

Так-так, саме рішення батьків, як проводити вільний час із дітьми, що їсти та пити і у якій кількості, мають найбільший вплив на майбутній рівень фізичної активності та харчові звички у молодої людини.

Ми розуміємо, що встановити ефективні та розумні рутини – неабияке завдання для батьків. Це вічний пошук балансу:

  • між хаосом та безладом з негативними наслідками, які вони спричиняють на життя, і
  • жорсткими правилами, які не дають дитині відчувати свободу, робити вибір та приймати самостійні рішення щодо організації свого життя.

Ми радимо мамам і татам уникати крайнощів. Визначте важливі справи, але дайте дитині можливість робити власні маленькі вибори. Складіть разом розклад дня з усіма справами: школою, секціями, прогулянками. Обов’язково заплануйте час на спілкування, на приємні для дитини заняття. Плануйте на місяць, тиждень та день. Не забувайте про свята та дні народження рідних та друзів.

Так з часом ви навчите дитину керувати власним часом, планувати на все життя вперед, а це дуже цінна навичка!

Приклади щоденних рутин:

  1. ранкові рутини, в тому числі гігієнічні процедури та збори до школи або садочка,
  2. їжа,
  3. денний та нічний сон,
  4. допомога у хатніх справах, прибирання у власній кімнаті,
  5. навчання та виконання домашніх завдань,
  6. гра та прогулянки,
  7. творчість,
  8. час на сімейне спілкування,
  9. час на гаджети.

Ранкові рутини на будні дні

Вранці важливо спокійно приготуватись до подій дня. Тому:

  • Подбайте про те, щоб необхідні для вранішніх зборів речі (одяг, шкільні) були напоготові.
  • Під час ранкових рутин дитину батькам важливо підбадьорювати дитину та бути позитивними! Вставайте раніше, щоб не поспішати, будьте лагідні та спокійні!
  • Обов’язково придумайте ритуал прощання – обійми, випроводжання до дверей, махання рукою – це дає дитині позитивне відчуття початку денних справ.

Ввечері

Для родини важливо збиратись разом за сімейним столом. Не вмикайте телевізор, краще поділіться враженнями дня. Обов’язково заохочуйте дітей брати участь у розмові, уникайте критичних коментарів, щоб діти звикли вільно висловлювати свої думки.

  • Дітям важливо лягати спати в один і той самий час і спати свою вікову норму (скоро підготуємо пост про вікові норми сна для школярів, чекайте)
  • Вечірні ритуали допомагають дітям заснути. Це можуть бути читання, розповідання історій, бесіди або пісні – біля 30 хвилин. Уникайте активних ігор та користування гаджетами перед сном.
  • Якщо дитина довго засинає (крутиться у ліжечку, занадто збуджена) або прокидається вночі, то до ритуалу засинання можна додати сенсорні елементи: повільний масаж від мами, обтяжені іграшки та ковдри. Це допоможе малюку заспокоїтися та зробить сон більш спокійним та міцним.

На вихідних

Дітям можна дозволити піти до ліжка трохи пізніше. Але час засинання не повинен відрізнятись від звичного більше, ніж на 1 годину – інакше можна порушити звичні фази сну і ускладнити пробудження. Вихідні це – час, коли сім’я може відчути свою єдність. Робіть разом закупи, відвідуйте театри, концерти, зоопарк, ходіть на активні прогулянки або у гості до друзів та родичів.

Готуючи матеріал, ми звертались до джерел:

Записатись на прийом до Друга Здоров'я
Викликати лікаря
    *Обов'язкові поля
    Написати нам
      Текст повідомлення*
      *Обов'язкові поля
      Згорнути
      Побажання і пропозиції Записатись на прийом Викликати лікаря
      Ласкаво просимо до клініки "Френдлік"!

      Щоб отримати сертифікат на перший візит за спеціальними умовами, тисніть на кнопку.

      Програма: Перший рік з френдліком
      Послуги
      Опис
      Педіатр
      14 візитів до педіатра у клініці
      Вузькі фахівці
      По 2 огляди невролога, офтальмолога, ортопеда
      УЗД
      Кульшових суглобів, серця, органів черевної порожнини та нирок
      Аналізи
      Розширений аналіз крові, глюкоза крові, залізо, феритин, аналіз сечі
      Щеплення
      Обов'язкові: Гексаксим (2), Тетраксим (1), Пріорикс (1)

      Рекомендовані: Синфлорикс (3), Ротарикс (2), Варилрикс (1), Нименрикс (2)
      Загальна вартість програми:
      Від 34 340 грн
      *Для використання на додаткові консультації педіатра онлайн або у клініці
      Програма: Від народження до 2 років
      Послуги
      Опис
      Педіатр
      18 візитів до педіатра у клініці
      Вузькі фахівці
      По 3 огляди невролога, офтальмолога, ортопеда, 1 огляд ЛОРа
      УЗД
      Органів черевної порожнини та нирок (двічі за період), серця, кульшових суглобів
      Аналізи
      Розширений аналіз крові, глюкоза крові, залізо, феритин, аналіз сечі (усе – двічі за період)
      Щеплення
      Обов'язкові: Гексаксим (3), Тетраксим (1), Пріорикс (1)

      Рекомендовані: Синфлорикс (4), Ротарикс (2), Варилрикс (2), Нименрикс (3), Хаврикс 720 (2)
      Загальна вартість програми:
      Від 49 910 грн
      *Для використання на додаткові консультації педіатра онлайн або у клініці
      Програма: Від 6 місяців до 1,5 року
      Послуги
      Опис
      Педіатр
      10 візитів до педіатра у клініці
      Вузькі фахівці
      1 огляд невролога, 1 огляд офтальмолога, 1 огляд ЛОРа та 1 огляд ортопеда
      УЗД
      Cерця, органів черевної порожнини та нирок
      Аналізи
      Розширений аналіз крові, глюкоза крові, залізо, феритин, аналіз сечі
      Щеплення
      Обов'язкові: Гексаксим (1), Пріорикс (1)

      Рекомендовані: Синфлорикс (3), Варилрикс (2), Нименрикс (3), Хаврикс 720 (2)
      Загальна вартість програми:
      Від 29 380 грн
      *Для використання на додаткові консультації педіатра онлайн або у клініці
      Програма: Безліміт від 1 до 2 років
      Послуги
      Опис
      Педіатр
      Необмежена кількість прийомів у клініці
      Загальна вартість програми:
      Від 6 490 грн*
      *Програма діє протягом року з моменту купівлі
      Програма: "Френдлі супровід другого року"
      Послуги
      Опис
      Педіатр
      4 візиту до педіатра в клініці
      Вузькі фахівці
      По 1 огляду ортопеда, невролога, ЛОРа, офтальмолога з комплексним оглядом.
      УЗД
      УЗД серця, УЗД органів черевної порожнини, нирок і сечового міхура
      Аналiзи
      Загальний аналіз крові + феррiтин, загальний аналіз сечі
      Вакцинація
      Обов'язкові: Пентаксим або Інфанрікс ІПВ ХІБ

      Рекомендовані: Превенар 13 або Синфлорікс, Німенрікс, Варілрікс, Хаврикс 720
      Вартість програми:
      Від 16 380 грн*
      *Вартість програми розраховується залежно від персонального плану медичного супроводу та плану щеплень, розроблених педіатром, з урахуванням індивідуальних потреб дитини.
      Дізнатися про програму

      Вітаємо! Заповніть, будь ласка, форму. Наш менеджер зв'яжеться з вами найближчим часом!

        або
        *Обов'язкові поля

        Дякуємо! Наш менеджер зв'яжеться з вами найближчим часом!

        Пробний візит

        Вітаємо! Заповніть, будь ласка, форму. Наш менеджер зв'яжеться з вами найближчим часом!

          *Обов'язкові поля

          Дякуємо! Наш менеджер зв'яжеться з вами найближчим часом!

          Купити Програму у розстрочку
            *Обов'язкові поля
            Зручний месенджер для спілкування
            Побажання та пропозиції

            Помітили щось, що могло би працювати краще? Тут можна залишити повідомлення для адміністрації. Дякуємо – адже завдяки вашим відгукам ми стаємо кращими.

            *Обов'язкові поля
            Побажання та пропозиції

            Дякуємо Вам за звернення!
            Ми зв'яжемося з Вами якомога швидше.