Людина, яка першою змайструвала спинну сумку на дві лямки, заслуговує на премію за геніальний винахід. Щоправда, вручити її навряд чи вийде – археологи кажуть, рюкзаками люди користувались вже 5 тисячоліть тому.
Для сучасних школярів наплічник – вкрай необхідна річ. Завдяки симетричним лямкам вага шкільного приладдя рівномірно розподіляється на декілька найсильніших м'язів тіла.
Але це працює тільки у випадку, якщо ви обрали правильний ранець. Занадто важкий або незручний може травмувати м’язи та зв’язки. Наслідки – сильний біль у шиї, спині та плечах, а також проблеми з поставою.
На що варто звернути увагу, обираючи шкільний рюкзак?
- Розміри. Шкільний ранець не купують на виріст! Ширина ранцю не може бути більшою за ширину спини, наплічник не повинен виходити за лінії плечей та стегон. Ідеальна модель комфортна для дитини, ніде не тисне, але щільно прилягає до спини.
- Вага. Рюкзак разом із підручниками та зошитами не може важити більше, ніж 10-20% від ваги школяра.
- Лямки. Вони повинні бути широкими, з м’яким наповнювачем, але водночас тримати форму. Завузькі лямки боляче врізатимуться в плечі та заважатимуть нормальному кровообігу.
- Спинка. Повинна бути щільною, мати м’яку прокладку для захисту від гострих предметів накшталт олівців та ножиць, та сітчасту підкладку для циркуляції повітря.
- Додатковий нагрудний ремінець. З ним рюкзак краще прилягатиме до тіла, лямки не ковзатимуть, і вага буде розподілятись правильно.
- Катафоти. Наявність елементів, що відбивають світло – дуже суттєва вимога! У сутінках дитина у темному одязі з темним рюкзаком без світловідбивачів не помітна на дорозі.
Навчіть свого школярика правильно носити рюкзак:
- Наполягайте, щоб дитина завжди одягала рюкзак на дві лямки. Носіння на одну сторону сприяє розвитку викривлення хребта.
- Затягніть лямки так, щоб ранець щільно прилягав до тіла.
- Використовуйте всі відділення, найважчі речі кладіть ближче до центру.
Прагніть зробити рюкзак якомога легшим:
- Домовтесь із сусідом по парті носити по одному підручнику на двох, або придбайте другий комплект підручників для роботи у класі.
- Непоганим рішенням є персональні шафки, куди можна зранку викладати усі підручники та особисті речі, а протягом дня брати потрібне.
- А ще, неодмінно робіть разом з дитиною вправи на зміцнення м'язів спини.
Ваш школярик скаржиться на біль у спині? Зверніться до Друзів Здоров’я!
У нас в клініці веде прийом досвідчений та талановитий ортопед-травматолог Максим Моця. Запис за телефоном 0-800-33-03-06 або через кнопку «Записатись»
