ПРИКОРМ: ЩО, ЯК, КОЛИ?

Гайда на вітрянка-паті?

В перші шість місяців життя малюк отримує виключно грудне молоко або суміш. Годування – прояв любові та довіри, акт спілкування і пізнання світу, бо мама для немовляти – це і є світ. Аж ось малюк дорослішає, робить спроби сидіти, починає цікавиться тим, що їдять дорослі. Він жадібно стежить очима, як мама кладе собі до рота незнайому йому субстанцію. Його рученята тягнуться до тарілки, він намагається схопити шматочок хліба або млинець і теж спробувати на смак.

Ваше маля поводиться так само? Схоже, настав час введення прикорму. Нова їжа забезпечить дитину енергією та необхідними поживними речовинами. Це наступна сходинка у розвитку, важливий спосіб вивчення світу. Незнайомі досі смаки, запахи і текстури розширюють уявлення дитини про те, що її оточує.

Як зрозуміти, що час давати прикорм

Вік дитини не має вирішального значення. Рамки введення прикорму досить гнучкі: від 5 до 7 місяців. Головний критерій готовності – це харчовий інтерес. Як зрозуміти, чи є він у вашої дитини? Беріть маля до сімейного столу. Якщо ви не звикли їсти всією родиною, започаткуйте цю традицію! Спільна трапеза означає більше, ніж поглинання їжі, вона зближує. Дозволяйте дитині торкатися їжі руками, облизувати пальці, ковтати мікродози* страв.

*Мікродоза – мінімальна кількість їжі, що поміщається між подушечками пальців, приблизний обсяг – як горошинка чорного перцю.

Ось як поводиться малюк, готовий до прикорму:

  • Помітно цікавиться тим, що їдять інші люди
  • Відкриває ротик, коли підносять ложку
  • Не виштовхує і не випльовує їжу
  • Відвертається, коли не хоче їсти
  • Впевнено тримає голову і сидить майже без підтримки

А це не має вирішального значення:

  • Наявність зубів
  • Щеплення
  • Чи подвоїла дитина вагу від народження

Правила введення нових продуктів

Перше правило:

Не поспішайте. Рухайтесь крок за кроком.

Поступово збільшуйте об’єм. Починайте з 1-2 чайних ложок нового продукту і поступово доводьте об’єм до 50 – 100 грамів (окрім м’яса і риби, їх потрібно давати менше, 30-50 грамів за одне годування).

Поступово додавайте продукти. Наприклад, один овоч вводимо протягом 5-7 днів, потім пробуємо інший. Потім робимо овочеві мікси.

Друге правило:

Давайте куштувати новий продукт на сніданок. В цей день уважно стежте за тим, як поводить себе дитина, чи не було здуття живота або висипки.

Третє правило:

Від пюре – до шматочків. Спочатку готуйте однорідне пюре. У 8 місяців запропонуйте дитині невеличкі шматочки їжі, що легко жується, наприклад, хліб. У 9 – 11 місяців давайте мілко порізану або розім’яту виделкою їжу, а також продукти, які дитина може повністю самостійно їсти руками (печиво, банан, запечені овочі).

З чого починати?

Крок 1. Овочі.

Першими запрошуємо у тарілку малюка кабачок, броколі, цвітну капусту, гарбуз, моркву та картоплю. Якщо малюк погано набирає вагу, лікар може порекомендувати почати з більш поживних каш.

Крок 2. Безмолочні безглютенові каші:

Рис, гречка, кукурудза. Наступними вводимо глютенові каші: манну та вівсяну.

Сучасний погляд на алергію
Нутріціологи не радять виключати харчові алергени з раціону малюка. Дослідження довели, що ранній контакт з потенційним алергеном знижує ризики чутливості в майбутньому. Тому обов’язково вводимо глютенові каші раніше, ніж дитині виповниться 7 місяців. А ще, дозволяємо проконтактувати з арахісом – наприклад, можна дати облизати ложку з-під арахісової пасти.

Крок 3. Фрукти.

Всі фрукти містять вуглеводи, тому вони такі солодкі і смачні. Але водночас фрукти підвищують бродіння, тож їх слід пропонувати у проміжках між основними прийомами їжі – на другий сніданок або полуденок. Починайте з яблучка і банана.

Крок 4. М’ясо:

Крольчатина, телятина, індичка, курятина.

Починаємо з половинки чайної ложки відварного, розмеленого на блендері, м’яса. Поступово доводимо порцію до 30-50 грамів. Тепер м’ясо можна поєднувати з овочевим пюре або кашею. Така страва повністю замінює одне грудне годування.

Крок 5. Риба.

Включаємо до меню 2 рази на тиждень. М’яса в цей день не даємо.

Крок 6. Йогурт, кефір, м’який сир.

Починаємо з 1 чайної ложечки. Кисломолочні продукти зручно поєднувати в одне годування: м’який сир + йогурт. Доводимо порцію до 150 грамів і замінюємо ще одне годування.

Збагачувачі:

  • Олія. Починаємо з 1 краплі, додаючи в овочеве пюре, доводимо до 5 крапель (половинка чайної ложечки). Олії треба давати нерафіновані, першого холодного віджиму – оливкову, кунжутну, лляну, конопляну.
  • Вершкове масло додаємо в зернові каші, починаючи з 8 місяців. Спочатку в обсязі горошинки перцю, поступово доводимо до половини чайної ложки.
  • Курячі і перепелині яйця. Жовток – половинка перепелиного або четвертинка курячого – розминаємо виделкою і домішуємо в овочеве пюре.

Вчимося їсти, як дорослі: потрібні речі

  • Зручний стільчик для годування
  • Правильна ложка – довгенька і пласка
  • Власна тарілка
  • Зручний фартушок, що гарно миється

Справа техніки

Як усадити. Краще годувати дитину в стільчику для годування. Виставляємо спинку стільця рівно, під кутом 90 градусів. Малюк сидить зручно, може нахилятися вперед до столика, добре бачить ложку, маму та їжу. Ніжки стоять на підніжці.

Як давати ложечку. Підносимо ложку прямо, по середній лінії, не нахиляючи вбік. Тримаємо декілька секунд і чекаємо, поки малюк відкриє ротик.

prykorm-shcho-yak-koly-photo-2
prykorm-shcho-yak-koly-photo-2

Мамі важливо бути спокійною і терплячою. Годуючи малюка, лагідно розмовляйте з ним, дивіться в очі і активно заохочуйте, але не заставляйте. Не забувайте хвалити і радісно реагувати на кожний маленький успіх.

А вода?

З моменту введення прикорму малюк повинен отримувати воду. Завжди тримайте під рукою пляшечку зі свіжою водою і пропонуйте попити між годуваннями. Не засмучуйтесь, якщо дитина відмовляється – їй потрібен час, щоб звикнути до прісного смаку.

Яку воду давати? Бажано давати високоякісну воду для немовлят. Якщо такої можливості немає, воду слід кип’ятити.

Записатись на прийом до Друга Здоров'я
Викликати лікаря
    *Обов'язкові поля
    Написати нам
      Текст повідомлення*
      *Обов'язкові поля
      Записатись на прийом Викликати лікаря